Burn-out et trou dans le CV : arrête de t'excuser

Tu as un trou de 8 mois dans ton CV. Tu paniques. Tu essaies de le cacher, de t'excuser. Stop. En 2026, les trous dans le CV sont devenus tellement courants que les recruteurs s'en fichent presque.

Les trous sont la nouvelle normalité

Post-Covid, post-Grande Démission, post-vague de burn-out : presque tout le monde a un trou. Le nombre d'arrêts pour burn-out a augmenté de 30% entre 2020 et 2025 selon le SECO. C'est un phénomène de société.

Les recruteurs le savent. Un bon RH ne va pas éliminer un candidat parce qu'il a pris 6 mois pour se remettre.

Comment présenter un trou sans t'excuser

Mauvaise approche : "J'ai fait un burn-out et j'ai dû m'arrêter parce que je n'en pouvais plus." Trop personnel.

Bonne approche : "Période de transition professionnelle dédiée à un bilan de compétences et à une formation en [domaine]." Factuel, positif.

Si tu as voyagé : "Expérience internationale de 6 mois, développement de compétences interculturelles."

En entretien : la technique du pivot

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